RENTOUTUMINEN - iloa ja voimavaroja ryhmille

KUN OHJATTU RENTOUTUMINEN VOI OLLA UUTTA 

• Keholliset meditaatiot sopivat hyvin kaikenlaisille ryhmille ja myös niille, jotka eivät yleensä rentoudu tai meditoi. Aloitan useimmiten rentouttamalla kaikki kehon tärkeimmät alueet. 
• Kun mukana on jännittyneitä henkilöitä, voimme edetä "lihasrentoutuksella eli jännitä- ja rentouta" tai "syvähengitys eli hengitä syvään ja puhalla ulos" -menetelmällä. 
• Lisään rentoutumiseen syventävän osuuden ja sopivat suggestiot. Usein käytän myös sopivaa musiikkia, jotta syvästä rentouden tilasta voi nauttia vielä enemmän. Ohjaan ryhmän takaisin sopivan hitaasti virkistyen ja venytellen. Saamme kuulostella, miltä keho ja mieli tuntuvat.

HIUKAN ERILAISTA

ÄÄNIMALJAKYLVYT

Äänimarjat soivat kauniisti ja ne värähtelevät kehossa, samalla kun hoitavat ja rentouttavat meitä. Ihana hetki kuunnella itseä ja unohtaa kaikki muu. 

Asiakkaat saavat levätä tyynyineen ja peittoineen rauhassa maakuualustoilla. Maljat soivat hyvin suoraan kehoon sekä lattian ja ilman värähtelyn kautta. Suosituimpia ovat tunnin rentoutushetket, joissa tehdään kaksi erillistä äänimaljakylpyä. Useimmiten pää tyhjenee helposti ja voi rentoutua juuri omalla tavallaan.

Äänimaljakylpy sopii hyvin noin 3-15 hengen ryhmille. Jos ryhmä on isompi, niin kauempana olevat eivät niin hyvin kuule ja tunne maljojen värähtelyä kehossaan, tämä riippuu paljon myös tilasta ja esimerkiksi tilan ilmastoinnin äänekkyydestä tai kauempaa tulevista äänistä.

RUMPURENTOUTUKSET

Jaanalla on parinkymmenen vuoden kokemus rummutuksella hoitamisesta ja rumpurentoutuksista ryhmille. Rummutus on rauhoittavaa, hoitavaa, joskus myös voimakasta ja puhdistavaa, ryhmästä riippuen. Rummutan koko ajan intuitiolla. Jaanalla on useita "rakkausrumpuja", joten niillä voidaan tehdä vain hyvää. 

• Voimme tehdä käytettävästä ajasta ja toiveista riippuen yhden tai kaksi rummutusmatkaa. 
• Ensin rummutusmatka ja sitten äänimaljakylpy.
• Ensin rummutusmatka ja sitten Jaanan ohjaama rentoutushetki tai toisinpäin.

VIELÄ ERILAISEMPAA

• Voimaeläinmatka tai rummutusmatkat sopivaan tilaan (kuten rauhoittumisen tilaan, voimaantumisen tilaan tai metsän mielipaikkaan, usein tämä tulee intuitiolla), Jaana ohjaa.
• Yhteiset rummutushetket, voimme käyttää useita Aurinkokallion rumpuja ja kapuloita - erilaisin teemoin, kuten yhteinen rummutus ja yhden hoitaminen kerrallaan rummutuspiirissä. Tai "intiaaninuotio" - äänenkäyttö, laulu ja tanssi. Pienemmille ryhmille.
• Intuitiivinen rummuttaminen - joka kerta erilainen, ryhmän energiat vaikuttavat. Jaana rummuttaa. Kun toivotaan, myös muut voivat kokeilla.
• Pienille ryhmille hiljentymisen hetket, joissa usein saamme myös opastusta tai viestejä. Jokainen kerta on erilainen. 

MISSÄ KOKOONNUMME?

Voimme saada käyttöömme Floatin ihanat odotustilat  Lappeenrannan Rakuunamäellä. Tiloihin mahtuu rentoutumaan makuualustoilla noin 10-13 henkilöä. Kysyn mielellään paikan varauksen jo ennen kuin päätätte päivämäärän. 

Myös muita paikkoja on saatavana.

Kesäaikana (touko-syyskuu) on mahdollista tehdä pienillä ryhmillä rentoukset ilman vuokra- ja matkakuluja maalaismiljöössä Savitaipaleen Lavikanlahdella.

Tulen tai tulemme mielellään myös teidän tiloihinne.

Kannattaa kysyä tarjous ja varmistaa päivä ajoissa!

Yhteydenotot: 

Tai voit soittaa Jaanalle puh. 040 527 3126. Jos en pääse vastaaman, jätä vaikka tekstiviesti. 

RENTOUTUMISEN TEEMOJA:

Valittavana näistä, rummutuksella, äänimaljoilla tai ilman. Tehdään istuen tai leväten. Kesto 1-2 h. Tuntiin mahtuu kaksi lyhyttä rentoutushetkeä. 90-120 minuuttiin saa kaksi pidempää rentoutushetkeä.

• Kehomeditaatio
• Jännitä- ja rentoudu - tai lihasten venyttely harjoitus
• Hoitava meditaatio
• Hypnoosirentoutus
• Chakrojen puhdistava meditaatio
• Ajatuksista ja tunteista irti päästäminen
• Vanhan ja viisaan kohtaaminen
• Viisautta eri lähteistä
• Hiljentyminen, sisäisen ohjauksen kuuntelu
• Rentoutuminen värien ja symbolien avulla
• Myötävirtaan -ajattelua ja irtipäästämistä
• Mielikuvarentoutukset eri teemoilla, kuten luonto ja hiljaisuus, voimapaikkarentotus tai huolista irti päästäminen
• Ohjattu hiljentyminen, tämä on joka kerta erilainen, opastus sisimmän kuunteluun
• Hiljentyminen luonnon voimapaikassa tai puun luona
• Rummutetaan ja hoidetaan vesistöä ja/tai äiti maata. Voimme myös tanssia tai laulaa!

Voit kysyä Jaanalta myös muita teemoja

HOITAMISEN JA RENTOUTUMISEN HETKET

Ohjaan teidät hoitamaan toisianne. Yleensä hoidamme toistemme kädet ja pään alueen sekä selän aluetta. Hoidot tehdään asiakkaan istuessa vaatteet päällä. Saat hoitaa sekä olla hoidettavana. Tähän voidaan lisätä yhteinen energiahoito, hoitava rentoutushetki tai hoito rummutuksen tai äänimaljojen kanssa. Kesto 1-2 h

Monet aktiviteet voidaan järjestää ulkona, kun sää sen sallii.

Kun rummutetaan ulkona, siinä on aina mukana säävaraus – kostealla säällä rummun nahka löystyy, eikä ääni ole enää upeaa rummutusta.

Rentoutusryhmien ohjaajana toimii hyvinvointiyrittäjä Jaana Kallio.

Olen ohjannut rentoutusryhmiä yli 10 vuoden ajan ja  opiskellut rentoutumista sekä hypnoosia. Nyt 2025 olen kertaamassa uusimpia oppeja rentoutusopastajan koulutuksessa. Rumpua olen käyttänyt vuodesta 2007 ja tehnyt useita. Rummutus ja yhteiset rummutusmatkat tuntuvat omalta. Lisää tietoa Jaanasta...

Tästä voit lukea Jaanan blogin omista rentoutumisen kokemuksista.

ILOA JA AURINKOA YHTEISIIN HETKIIN!