Rentoutumisen kokemuksia

Rentouminen sopii kaikille - myös alan ammattilaisille. Mikä voisi olla ihanampaa, kuin saada rentoutua ihan kunnolla. Minulle rentous ja tasapaino löytyvät lähes päivittäin luonnon kautta, metsässä, puutarhassa, järven tai meren rannalla. Ihan jokaisen vuodenaikana.

LUONNOSSA, LUONNOLLISESTI

Lähes joka päivä rentoudun luonnon helmassa, useimmiten lähimetsässä - se on minulle sopiva keino tasapainottaa mieltä ja kehoa. Lenkin voi tehdä myös reippaasti, kun muistaa välillä pysähtyä - ihailla luonnon kauneutta - sen pieniä ja suuria ihmeitä, nauttia olemisesta ja kuunnella itseä, joskus syvintä sisintään. Olen kiitollinen, että saan tuntea luonnon rauhan ja viisauden ja tuntea olevani yhtä luonnon kanssa. 

Yllä oleva kuva muistuttaa, että myös luonnossa voi myös rummuttaa ja tehdä rummutusmatkoja. Voi meditoida, saada luonnon energiaa - ja antaa energiaa luonnolle takaisin. Tämä johtaa usein ihanaan energeettiseen vuorovaikutukseen luonnon kanssa. Kun annat luonnolle energiaa, luonto antaa sitä vastavuoroisesti sinulle. Myös luonnossa laulaminen ja tanssiminen ovat aivan ihanaa, kannattaa kokeilla! Olen laulanut ja tanssinut vesistölle, tehnyt rummusmatkaa erilaisissa luonnon paikoissa. Yksin ja ryhmien kanssa. Miten sinä rentoudut luonnossa? Mitä erilaista voisit kokeilla?

Joskus saan ihan parhaan rentoutumisen matkan riippukeinussa, sukumme mökillä. Matkasta on vaikea kertoa muuta, kuin, että pääsen todella syvälle, värit ja luonto hoitavat. En enää tiedosta missä olen tai kuka olen. Olen osa kaikkea, olen päästänyt irti. Olen saanut syvällisen ja voimaannuttavan hoidon.

KEHOLLINEN ANKKUROINTI ETÄNÄ

Loppukeväänä 2025 olin kertaamassa rentoutuksen opintojani. Saimme toisen upean opiskelijakertaajan kanssa tehdä toisille rentotusharjoituksen ankkureilla. Ankkurit ovat minulle tuttuja, mutta hypnoosissa harjoittelimme sitä lisää. Kehorentoutuksen lisäksi mukana olivat meidän, toisille haastattelun kautta luomat, voimavara-ankkurit. Eli voimavarat tuotiin ankkureilla omaan kehoon. Kun emme voineet etänä koskettaa toisen kättä, teimme sen mielikuvituksen avulla.

Tämä antoi kokemuksen siitä, että pitkä kehollinen rentoutus kehollisine ankkureineen toimii erittäin hyvin myös etänä. Kävin tuona iltana metsässä kävelyllä, ja pää oli vielä tyhjä ja jalat tuntuivat  painavilta ja kömpelöiltä. Myös seuraava päivä oli vähän "hidas". Muutos ja paraneminen ottaa aikansa, ja keholle on myös annettava aikaa sopeutua. Veden juominen auttaa myös.

MUISTETAAN PYSÄHTYÄ

Miten jaksamme? Miten selviämme tässä hullussa myllyssä? 

• Hyväksymällä itsensä ja ympäristön sellaisena kuin se on - sen jälkeen on helpompi muuttua.
• Itsen kuuntelu, oma aika ja omat rajat. 
• Oman sisäisen rauhan löytäminen ja sen säilyttäminen.
• Menemällä iloa kohti. Kun ei tunnu siltä, saa ja kuuluu pysähtyä kuuntelemaan itseään.
• Olemme kaikki (energeettisesti) yhtä luonnon kanssa. Jotta me voimme selvitä, tulee luontoa kohdella paremmin.
• Olen matkalla, en läheskään valmis.
• Toisten auttaminen on tärkeää, mutta ei itsen kustannuksella.

ILO - RAUHA - RAKKAUS - IHMISENÄ KASVAMINEN

Iloisin ja Aurinkoisin terveisin 

Jaana